BetterSleep

Relax Melodies to teraz BetterSleep. Nowa nazwa, ta sama świetna aplikacja.

→ Wybór redaktorów w Google Play

Śpij lepiej. Czuć się lepiej.

BetterSleep pomaga zrozumieć i poprawić swój sen dzięki śledzeniu snu, wysokiej jakości dźwiękom snu i treściom z przewodnikiem opracowanym specjalnie dla Ciebie.

Polecany przez czołowych lekarzy, neuropsychologów i ekspertów od snu, BetterSleep jest również zatwierdzony przez miliony użytkowników na całym świecie. 91% naszych słuchaczy twierdzi, że spało lepiej po zaledwie tygodniu korzystania z aplikacji.

Oto jak:

Najwyższej jakości treści audio

Zasypiaj łatwo, śpij spokojnie i rozwijaj trwałe nawyki związane ze snem dzięki marzycielskim krajobrazom dźwiękowym, opowiadanym historiom i medytacjom, które naprawdę działają, a wszystko to doskonale dostosowane do Twoich potrzeb.

Monitor snu

Śledź swój sen, dowiedz się, jak on działa, a my zaproponujemy praktyczne sposoby na jego poprawę.

Nauka o śnie

Poznaj naukowe podstawy Twoich wyjątkowych potrzeb związanych ze snem i odkryj swój osobisty chronotyp.

Wiele aplikacji do spania oferuje śledzenie i nic więcej.

BetterSleep oferuje bezprecedensowy zestaw funkcji, które pomogą Ci wykształcić nocne nawyki umożliwiające zasypianie i utrzymanie snu:

🌖 Dźwięki snu, fale mózgowe i biały szum:

Zapoznaj się z naszą ofertą ponad 300 kojących dźwięków, muzyki, rytmów i dźwięków zaprojektowanych specjalnie przez naszych wewnętrznych ekspertów, aby pomóc Ci zasnąć. Połącz je ze sobą, aby stworzyć własne krajobrazy dźwiękowe.

W naszej bibliotece znajdują się:

– Dźwięki natury: wiatr, szeleszczące liście, ptaki, trzaskający ogień

– Biały szum: suszarka do włosów, samolot, suszarka, odkurzacz, hałas wentylatora

– Dźwięki wody: ulewa, ocean, powolne fale, pluskająca woda

– Muzyka medytacyjna: głosy, instrumenty, melodie otoczenia

– Izochroniczne fale mózgowe: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz

– Dudnienia różnicowe: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz

– Częstotliwości Solfeggio: 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

🌖 Opowieści na dobranoc i Opowieści o zasypianiu

Wybieraj spośród ponad 100 opowieści na dobranoc, napisanych przez nagradzanych narratorów i napisanych specjalnie po to, by pomóc Ci spokojnie i naturalnie zasnąć.

Tematy obejmują:

- Bajka

- Tajemnica

- Science fiction

- Fantazja

- Historia

- Dzieci

- Podróż

- Mity i legendy

- Literatura faktu

🌖 Ruchy podczas snu

Poznaj nasze innowacyjne ćwiczenia Sleep Moves, serię delikatnych technik relaksacyjnych przed snem opracowanych we współpracy z ekspertami od snu, aby przygotować umysł i ciało na bezstresowy sen. Tematy obejmują:

– Mini: Aby pomóc Ci szybko się zrelaksować

– Razem: Zrelaksuj się dzięki temu zabiegowi relaksacyjnemu dla par

– Podróże: pokonaj zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej i tęsknotę za domem

– Cooldown: Pozbądź się nadmiaru energii po stresującym dniu

– Harmonia: Znajdź równowagę i skup się

🌖 Techniki oddychania: prawidłowe oddychanie w dzień i w nocy

Oczyść swój umysł i osiągnij swoje osobiste cele w zakresie redukcji lęku dzięki naszym ćwiczeniom oddechowym połączonym z kojącymi dźwiękami. Odrzuć swoje zmartwienia dzięki tematom takim jak:

- Zrób sobie przerwę

– Odstresuj się

- Oczyść swój umysł

- Zasnąć

– Spójność serca

Zawiera także:

Przypomnienie o porze snu: stałe godziny snu zapewniają spokojniejszy sen

Timer: Zatrzymaj aplikację po określonym czasie

Ulubione: Łatwy dostęp do ulubionych miksów

Lista odtwarzania: wybierz swoją ulubioną zawartość, aby stworzyć idealną playlistę na sen

Inteligentne miksowanie: Płynne, naturalne miksy dźwięku bez rozpraszających pętli audio

...i wiele więcej.

BetterSleep oferuje zakupy w aplikacji, w tym automatycznie odnawialne subskrypcje umożliwiające dostęp do funkcji premium

Dostarczone przez Ipnos,

Potrzebujesz pomocy z aplikacją? Wyślij wiadomość do naszego zespołu pomocy technicznej za pośrednictwem sekcji Pomoc i wsparcie w aplikacji lub odwiedzając stronę https://support.bettersleep.com

Więcej informacji na temat naszych warunków znajdziesz tutaj:

Polityka prywatności: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/

Regulamin usługi: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/